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女孩坚持天天吃红薯叶,半个月后出现了惊人的
来源:http://zo-yue.com  日期:2019-08-08
红薯叶,即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。红薯叶有很多好处,比如有提高免疫力,保护视力,延缓衰老,解毒等作用。 红薯叶是一种口感嫩滑,营养丰富的绿色食物,不仅能延缓衰老还能防癌抗癌哦!因此,红薯叶被称作“蔬菜皇后”一点也不为过。

女孩吃红薯叶的好处:

1、预防贫血

番薯叶中还有多种维生素,维生素可以促进新生代谢,而且补充了维生素,可以预防贫血。所以贫血的女孩子,可以多吃点哦。

2、美容护肤

红薯叶中富含维生素C,维生素C是一种高效的抗氧化剂,能帮助清除体内自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效。

3、维持身体代谢

红薯叶中富含维生素B2,缺乏维生素B2会影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍,导致人体口、眼和外生殖器部位等发生炎症,多吃红薯叶,可保证机体正常代谢,避免此类病症的发生。

4、补充微量元素

红薯叶中富含钙、铁等微量元素,而且红薯叶中的草酸含量低,对钙、铁吸收的影响较小。经常吃红薯叶能补充身体所需的钙、铁元素,保障骨骼、牙齿发育,预防缺铁性贫血。

5、通便瘦身

红薯叶含富含纤维素,每100克红薯叶的热量只有30大卡,膳食纤维有3.1克。这种低热量高纤维的蔬菜适量吃不仅饱腹感强,还有增强肠胃蠕动力的作用,利便排毒,从而达到瘦身目的。

都说身体是革命的本钱,我们不但光吃红薯,同时还需要及时为身体补充其他的物质,如何维持好健康的身体,应该怎样去做呢?

1、忌油腻

油腻的食物都是属于高热量的食物,这些食物的脂肪很高,胆固醇的含量也很高,这样很容易加重肝脏的负担,从而引发一系列疾病的产生,不利于身心健康。因此在饮食方面,油腻食物要少吃,吃清淡点更有利于身体健康。

2、不酗酒

酗酒过多并不是一件好事,酗酒引起的严重疾病有:胃癌,食道癌,肝癌,酒精性心肌病。要少喝点,喝慢一点,每餐控制在23两的白酒是最好的。

3、吃薏米

薏米又称薏苡仁,是我们常吃的食物,同时它的药用价值很高。薏米有利水消肿,清热排毒,还能防止脱发和白发,起到降血糖和降血压的功效。对肝火太旺的人群,吃一些薏米对身体有很大的帮助。经常煮些薏米粥来吃,可以使我们的皮肤变得光滑水嫩,而且也会减少皱纹,消除脸部色斑,达到美白养颜的效果,总之对我们的皮肤非常好。

4、吃玉米

玉米用来做早餐,既饱腹又能为人体补充营养,而且大女孩坚持天天吃红薯叶,半个月后出现了惊人的街小巷都有买,很方便。吃玉米中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能, 还有助于延缓衰老。

以上:吃红薯叶的5大好处,你知道几个?


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