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助孕期间能吃银耳吗
来源:http://zo-yue.com  日期:2019-07-24
1、科学补充蛋白质

助孕期间可以吃多吃一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇等,但助孕期间每天摄入的蛋白质不宜过量,饮食中蛋白质含量过高会降低女性助孕的成功率。所以,对于积极助孕的女性朋友来说,一天饮食中蛋白质的摄入量不应超过总能量的20%。

2、忌酒、咖啡

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内助孕期间能吃银耳吗酒精浓度一样。同时助孕期间也不宜喝咖啡,

咖啡中含有丰富的咖啡因,女性过多摄入可致雌激素分泌减少,而体内雌激素水平下降,就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响,使得受孕机会降低。

3、多吃谷类食物

谷类食物中同样含有大量的植物雌激素,可以有效促进女性排卵,因此助孕期间宜多吃谷类食物。

4、多食水果蔬菜

水果蔬菜中含有高维生素,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。


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